19 января 2022
Количество просмотров: 170
В течение года читатели Свердловской областной специальной библиотеки для слепых ходили на прогулку в парк «Зеленая Роща» в рамках просветительского народного факультатива «Чтение проЗрение», который направлен на пропаганду здорового образа жизни и продвижение здоровьесберегающих технологий.
18 января 2022 года участники факультатива отправились на зимнюю прогулку, прихватив с собой палки для скандинавской ходьбы. Очень важно зимой проводить время на свежем воздухе, так как это укрепляет иммунитет, снимает стресс, повышает уровень кислорода в организме и улучшает память.
В Зеленой роще бывалые спортсмены выполнили дыхательную гимнастику по системе Стрельниковой, сделали зарядку с палками для скандинавской ходьбы и легким шагом с равномерным дыханием прошли пару кругов вокруг парка.
По возвращении в библиотеку читатели познакомились с новинками книг о здоровом образе жизни, различных методиках оздоровления при помощи дыхательных практик, йоги и способов закаливания.
*Дыхательная гимнастика Стрельниковой основана на усилении обмена воздуха в альвеолах лёгких — за счет быстрых коротких вдохов воздуха через нос при пассивном выдохе. Кроме того, при выполнении этого комплекса дыхательных упражнений задействуются пресс, ноги и руки, голова, тазовая область и плечи.
