13 июля 2021
Количество просмотров: 247
Проводить занятия Библиотечного народного факультатива «Чтение проЗрение» на свежем воздухе уже стало доброй традицией. 13 июля 2021 года читатели Свердловской библиотеки для слепых отправились в парк «Зеленая роща». Большинство поклонников здорового образа жизни были пожилого возраста, ведь в этот раз прогулка проходила под эгидой грядущего Месячника пенсионера в Свердловской области.
Тренером прогулки в этот раз стал заведующий отделением адаптивной физической культуры Областного центра реабилитации инвалидов, мастер спорта Сергей Борозняк. Он рассказал о скандинавской ходьбе. Этот вид физической активности улучшает кровообращение, укрепляет мышцы, уменьшает нагрузки на позвоночник и при этом не требует специальной подготовки.
Под руководством Сергея Николаевича участники прогулки настроили палки по росту, проверили наконечники и правильно надели темляк. Стоит отметить, что разминка перед такой прогулкой не обязательна, а вот упражнения после нее необходимы, чтобы потянуть мышцы и вернуть им эластичность.
После краткого инструктажа начинающие спортсмены легким шагом отправились в сторону парка. В тени деревьев Сергей Николаевич провел оздоровительную гимнастику с использованием палок для скандинавской ходьбы и познакомил участников с упражнениями из своей авторской оздоровительной программы «Body smile» («Улыбка тела), способствующей позитивному настрою и заряду положительными эмоциями. Подробно объясняя, на какую группу мышц в том или ином упражнении направлена нагрузка, тренер успевал шутить, что способствовало непринужденной атмосфере, легкости выполнения зарядки и хорошему настроению в целом.
